Las instalaciones que ofrecen baños de sauna a menudo afirman beneficios para la salud que incluyen desintoxicación, aumento del metabolismo, pérdida de peso, aumento de la circulación sanguínea, reducción del dolor, antienvejecimiento, rejuvenecimiento de la piel, mejora de la función cardiovascular, mejora de la función inmunológica, mejora del sueño, control del estrés y relajación.
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